http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Speed_X3_i30913_d380x380.jpg Opis - Niesamowite skupienie i koncentracja - Niweluje zmęczenie i ból mięśniowy - Zwiększa pompę i waskularyzację mięśniową Speed X3 to skoncentrowany suplement przed treningowy, stworzony specjalnie, aby pomóc Ci maksymalizować efekty treningu. Został zaprojektowany tak, by dodawać [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/NO_Bull_XMT_i32661_d380x380.jpg Opis - Wzrost siły i energii na treningu - Maksymalna pompa mięśniowa - Wzrost wytrzymałości NO BULL XMT jest inny od wszystkich przedtreningówek. Żadna przedtreningówka nie była w stanie doprowadzić tak silnej dawki tlenku azotu oraz związków ergogenicznych i anabolicznych, aby [...]
Siema, minęły jakieś 3 miesiące od czasu kiedy ostatnio stosowałem odżywki typu kreatyna,bcaa, beta alanina. Tak się składa, że redukcja wyszła średnio przez kompletnie zdezorganizowane miesiące przez uczelnie i pracę, więc nie chcę marnować czasu i zamierzam wrócić do formy - nabrać trochę mięcha przy jak najmniejszej ilości tłuszczu (tu będę [...]
[...] soków czy innych napojów. Z suplementów biorę: witaminę D3+K2, tran dobrej firmy, boswellia serrata + kurkuma (z uwagi na problemy z kolanami), przed treninigiem kreatynę + beta alaninę w dni treningowe (w nietreningowe - nie biorę), przed snem biorę cynk+magnzez+wit. b6. Po każdym treningu piję sobie szejka - banan, masło orzechowe 40g, mleko [...]
Howk!! kombinuje stak przed i po treningowy. może mi ktoś zasugerować: - jak dawkować beta alanine i tyrozyne przed treningiem -czy jest sens,jesli tak to jak dawkować alanine po treningu -chce zmieszac 3 formy kreatyny- ester ,TCM (wspaniałe wspomnienia z tym mam ) i mono w stosunku 1:1:1, czy moze kombinować ze jedna forma przed treningiem inna [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : astma Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, białko, bcaa, beta alanina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : aktualnie stosuję kreatynę i beta alaninę, nic innego nie biorę pod uwagę, może jakieś białko jako dodatek do [...]
Witam, z siłownia styczność mam kilka lat oraz kilka lat w sporcie drużynowym i sportach walki. Obecnie teraz ćwicze w domu 3x w tygodniu : - 5 seri na drążku szerokim uchwytem 120cm z obciążeniem - 5-6 seri pompek na push-upach w różnym rozstawie - Wznosy nóg na drążku ( 5-6 seri na brzuch)( jak narazie jest czteropak ;D ale w planach dojście [...]
[...] (aeroby dojdą później). Moim priorytetem jest wybicie dołu klatki piersiowej oraz wyostrzyć triceps-stąd też 2x w tygodniu. Suplementy jakie stosuje to pure creatine, beta alanine, Vita-Min Multiple Sport oraz Thermo Speed. DIETA 1. płatki owsiane 100g / 4 całe jajka 2. ryż 70g / pierś z kurczaka 140g / warzywa 200g / oliwa z oliwek 10g [...]
Witam, może niekoniecznie moje pytania bedą pasowały do działu NUTRIFARM, ale jednak po częsci dotyczą supli Olimpu w połączeniu z innymi. A fakt ze cenie sobie wiedze osob tu wypowiadajacych sie wiec spytam tu Planuje redukcje, oprocz diety na poziomie 2500-2000kcal (wegle ok 200gr), bedzie trening HST i HIIT. Moje pytanie rozchodzi sie o [...]
W dniu 21 października odbył się Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness. Tym razem te prestiżowe zawody rozegrano w Mińsku Mazowieckim. Jak co roku zjechała się czołówka polskich kulturystów, co zapewniło bardzo wysoki poziom sportowy całej imprezy, a kibicom emocje związane z zaciętą rywalizacją – i to we wszystkich kategoriach. TREC TEAM był [...]
Witam mam pytanie czy jak przyjmuje BETA ALANINE a skończyło mi się BCAA czy jak bym kupił teraz takie coś jak Activlab Stamina (BCAA+BETA ALANINA) czy nie przekroczyłbym dziennej dawki BETA ALANINY czy lepiej kupić samo BCAA.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
-Mam takie pytanie czy można brać kreatynę z beta alanina + jabłczan kreatyny na jednym cyklu -Creatine z Beta Alanine będę brał jedną porcję dzienie przed treningiem 4,5g monohydratu i 4,5g beta alanina i jabłczan 5g a po treningu tez 5g jabłczanu
Czy jest sens brania beta alaniny bez kreatyny i z dietą na redukcje? Ćwicze 4x w tygodniu splitem, staż 1,5 roku, bralem juz monohydrat i teraz chce beta alanine, do tego mam BCAA. Czy beda jakies efekty z beta alanina? Ile powinien trwac jeden "cykl"? Czy trzeba robic jakies odstepy czy mozna brac to bez przerwy i efekt bedzie caly czas taki sam?
Witam mam monohydrat kreatyny,l-arganine i beta alanine czy takie dawkowanie jest dobre: DT: mono 5g przed i 5g po treningu do tego beta alanina 5g przed i l-arganina 3g tez przed. DNT: przed sniadaniem 5gmono i 5g beta alniny. Wszystkie suple sa ,,pure" moge je mieszac ze soba?. LArganina ma witamine C. Mixa supli szamie 30-40min przed [...]
[...] białko do uzupełnienia braków, a od miesiąca na kreatynie i takim anabolicznym zestawie: 1. rano na czczo: carbo + kreatyna + magnez + tauryna + kwas alfa-liponowy + beta alanina no czyli kreatyna + transportery. Po treningu wale to samo tylko dokładam izolat białka i to jedyne suplementy które jem. Dodatkowo do śniadania (po tej porcji [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.izydormarki.pl/wp-content/uploads/2013/05/dzien-dziecka.gif chwalic sie co dostaliscie? bo ja nic%-) OK Z RACJI TEGO, ZE NIE WSZYSCY MOGLI LICZYC NA PREZENT Z OKAZJI DNIA DZIECKA, OSOBY KTORE WPISZA SIE W TYM TEMACIE WEZMA UDZIAL W LOSOWANIU NAGRODY:-)) a mianowicie mamy 3x Creatine + Beta-Alanine Połączenie Kreatyny z Beta-Alaniną + [...]
Witam Wszystkich :-) Postanowiłem założyć tutaj swój dziennik treningowy. Główny cel to zebranie wszystkiego w jednym miejscu żeby później móc śledzić postępy czy ewentualny spadek formy, jak również w celu wymiany poglądów i doświadczeń związanych z masowaniem na IF z innymi w odniesieniu do moich prób i działań robienia na tym systemie masy [...]